健康寿命とロコモとの間にはどんな関係がある？

高齢化の影響で長く生きるだけでなくいかに「健康で自立した環境で長生きできるか」が重視されるようになっています。そんな、健康寿命を維持するうえでも、ロコモ対策は非常に大きな意味を盛っています。厚生労働省による平成28年のデータによると、要支援・要介護になった要因としてトップになったのが、運動器の障害でした。全体の実に24.6パーセント、4人に1人は運動機能の低下・障害、つまりロコモが原因で要支援・要介護になってしまったわけです。2位の認知症が18.0パーセントとなっていることからも、いかにロコモが健康寿命に悪影響を及ぼすかがうかがえます。

健康寿命との関係では、充実した日常生活や健康面の健康との関わりも無視できません。運動機能が低下すれば、どうしても外出する機会やレジャーを楽しむ機会、さらには友人・知人と会う機会が減少してしまいます。親しい人と外で集まって楽しい時間を楽しむといった、以前は当たり前だったことができなくなることで、精神面の落ち込みや生きがいの喪失といった問題を起こすリスクが生じます。「病は気から」の言葉通り、動けない環境が塞ぎ込んだ精神状態をもたらし、心身両面の健康寿命に悪影響を及ぼしかねないのです。しかも厄介なのは、ロコモになって動く機会が減ると筋力の低下や筋肉と関節、骨とのバランスの乱れなどが原因で、ますます運動機能が低下してしまうことです。ロコモが健康寿命を損ねる原因となるだけでなく、進行させる原因にもなるわけで、その対策がいかに健康で長生きする上で重要な意味を持ってくるかがうかがえるでしょう。